Wat is een goed dieet in de overgang

Je kunt op elke leeftijd spieren opbouwen, Yvonne! Je kunt overgangsklachten namelijk ook verminderen door op je voeding te letten. Doe mee aan deze korte enquête. Wel super goed dat je weer bent gaan sporten en bezig bent gegaan met gezond eten.

Wat is er aan de hand?

wat is een goed dieet in de overgang

Wat is een goed dieet in de overgang

  • De reden dat je hormoonhuishouding verder van de leg raakt, komt doordat al die verschillende hormonen flink wat invloed hebben op het beheersen van je eetlust, verzadigingsgevoel en ook hoe lichaamsvet wordt opgeslagen³.
  • Inderdaad je ziet die roze olifant te pas en te onpas opduiken!
  • Bovendien verlies je hierdoor juist vocht, welke je lichaam in de periode van de overgang juist hard nodig heeft.
  • Heel goed dat je meer gaat bewegen. Neem dan contact op met het A.
  • Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, laat de suikerspiegel schommelen. Het zit zo:

In realiteit zijn het eigenlijk gezondheidsklachten die al langer aanwezig waren soms jaren vóór je menopauze maar nu pas verergeren doordat je hormonen gaan schommelen. Mark van Oosterwijck is online voedingscoach en auteur van de twee bestseller FitChef boeken.

Dat is belangrijk, want stress verhoogt de aanmaak van het hormoon cortisol, wat er op zijn beurt de suikerspiegel laat schommelen. In eerste instantie neemt tijdens de overgang de hoeveelheid progesteron af vanaf gemiddeld 40 jaar.

Wat is een goed dieet in de overgang
Rated 4/5 based on 39 review
suiker detox dieet 173 | 174 | 175 | 176 | 177 punten dieet app